IKOBENGKULU.COM - Susu dikenal sebagai minuman kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut ini adalah delapan manfaat utama susu yang penting untuk diketahui:
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk memperkuat tulang dan gigi. Dengan tambahan vitamin D dan fosfor, susu membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang hingga usia lanjut.
2. Mendukung Fungsi Otot dan Otak
Kandungan protein dan kalium dalam susu membantu menjaga kekuatan otot dan sistem saraf. Selain itu, vitamin B12 dan magnesium di dalamnya berperan dalam menjaga fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu mengandung vitamin A, zink, selenium, dan vitamin D yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi ini membantu melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat penyembuhan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu rendah lemak dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kalium di dalam susu juga berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
5. Menjaga Keseimbangan Cairan dan Pencernaan
Kandungan elektrolit dalam susu membantu menjaga hidrasi tubuh. Susu kambing juga mengandung prebiotik alami yang baik untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan kesehatan pencernaan.
6. Menambah Energi dan Kebugaran
Karbohidrat alami, lemak sehat, dan vitamin B dalam susu membantu menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam susu membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini. Susu juga membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
8. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Susu mengandung triptofan yang membantu tubuh memproduksi hormon serotonin dan melatonin, sehingga tubuh lebih rileks dan tidur menjadi lebih nyenyak. (Hanifah)